I dolori del meno giovane informatico
Aprile 2, 2008Sono tutto il giorno al computer, per lavoro principalmente. Il mio lavoro si svolge per il 95% su internet e termina verso l’una di notte (quando va bene). Passo tante ore al pc.
Il mio fisico ormai non più giovanissimo (per farla un po’ tragica) comincia a dare segni di insofferenza (anche perchè mi accorgo di assumere spesso posizioni assai poco corrette).
Male alla zona lombare , alle spalle ( carico loro delle tensioni quotidiane) , cervicale e da ultimo pure i tendini della mano sinistra che ogni tanto chiedono a gran voce di piantarla di digitare (ma ovviamente non posso al massimo li tranquillizzo un po’ con qualche esercizio della mano) . Chi di voi passa tante ore al computer ? In posizione sempre corretta ?
Io passo parecchie ore al pc, dalle 9 e mezza
DarkbyteIo passo parecchie ore al pc, dalle 9 e mezza di mattina circa fino alla sera alle 21.30. Mezzora più, mezzora meno.
Dolori non ne ho, anche perchè ho la “sedia con le rotelle” (non sedia A rotelle eh) con uno schienale moolto comodo, quindi passo la giornata un po’ appoggiato allo schienale ed un po’ appoggiato alla scrivania proteso in avanti, diciamo che la posizione scorretta è per il 50% della giornata.
Piuttosto ogni tanto mi capita di avere fastidio al braccio destro, senso di stanchezza al gomito, e giramenti di testa dovuti alla posizione della testa sempre ferma a fissare il monitor, il che (mi ha spiegato l’otorino) porta le orecchie ad atrofizzarsi un po’ e da lì il senso di vertigini, perchè le orecchie aiutano anche nella percezione dell’equilibrio.
Quindi ogni tanto dovrei stiracchiare i gomiti e a casa fare esercizi per l’equilibrio (niente di che, qualcosa da fare seduto sul letto).
io passo tutta la giornata al pc. sono arrivato a cnhe
claudioio passo tutta la giornata al pc.
sono arrivato a cnhe a tipo 20 ore sempre qui davanti, per lavoro.
la posizione mia è scorretta per il 99% del tempo
però mi muovo spesso, mi alzo, cambio posizione, mi svacco, mi irrigidisco…
Anche io giramenti di testa tra posizione e cervicale e
Pixel78Anche io giramenti di testa tra posizione e cervicale e anche io appena posso faccio due stiramenti e un giretto (per casa visto che per lo più lavoro da qui). Il problema è che uso anche tanto il portatile e quella posizione è oltremodo scorretta tenendo piegato perennemente il polso
Rimedi sicuri (sebbene costosi) che ti consiglio: -sedia Stokke (e la
GrissinoRimedi sicuri (sebbene costosi) che ti consiglio:
-sedia Stokke (e la schiena sembra stia su da sola: sembra la solita palla ma ho provato su una non mia ed é vero). Appena lavoro intendo comprarmene una.
-scrivania grande e spaziosa che ti permetta di appoggiare bene tutto, avambracci compresi e regolabile in altezza (non pensare chissá cosa, Ikea per esempio ha quelle con le gambe che si possono regolare di diversi (decine) di centimetri
-monitor LCD di grandi dimensioni ossia da 22″ in su, meglio due monitor LCD da 22″ (ho visto io la differenza fra il mio vecchio 19″ CRT 4:3 e questo nuovo LCD 22″ 16:10). Due monitor perché su uno lavori e sull’altro metti i programmi e palettes vari se usi software di grafica o html o simile.
Tu che puoi, investi, vedrai che i soldi tornano indietro in salute
Io appena trovo lavoro ti seguo.
grazie Grissino ma quella sedia li ce l'ha mia madre
Pixel78grazie Grissino ma quella sedia li ce l’ha mia madre e se ci lavoro per più di un’ora la trovo molto scomoda ( io normalmente quando non scrivo mi appoggio e mi rilasso) , il monitor del nuovo max è gigante , la scrivania la devo ancora comprare ma per ora mi devo adattare ad un piano di fortuna se penso che devo ancora portare qui un sacco di scatoloni dalla cascina …
la Stokke la prenderò, anche se un amico se ne
adrianala Stokke la prenderò, anche se un amico se ne è lamentato.
Passo ore davanti al mac, ma più volte al giorno faccio pulizie in casa o un giro col cane.
Abito al terzo piano senza ascensore.
Sempre troppo poco ginnica ma non atrofizzata.
Sono 5 anni di sta vita e neanche un acciacco, nemmeno gli occhiali!
Yheppa!!!!!!!
Ecco sarà che io non faccio le faccende e ho
Pixel78Ecco sarà che io non faccio le faccende e ho il giardino mannaggia
Io per molto tempo ho sottovalutato questi aspetti e ora
Andrea@BVIo per molto tempo ho sottovalutato questi aspetti e ora sono diventato pignolissimo, dopo aver patito le pene dell’inferno
Uno dei migliori rimedi è alzarsi e sgranchirsi ogni tot minuti, trovare una sedia poco “basculante” e una scrivania con spigoli arrotondati, più che ampia, perchè i nervi dell’avambraccio sono costantemente compressi e se c’è uno spigolo vivo fanno un male cane.
Tempo fa ho provato anche Workrave, un piccolo software che periodicamente ti ricorda di rilassarsi e propone utili microesercizi per provare sollievo a occhi e articolazioni. Un po’ fastidioso ma utile!
Io sto al pc dalle ore 8,30 della mattina alle
LadyIo sto al pc dalle ore 8,30 della mattina alle 17,00 del pomeriggio per lavoro e dalle 18 fino a mezzanotte per “piacere” perché adoro il computer, internet e tutto ciò che é tecnologico
Spesso mi chiedono come riesco a finire col pc in ufficio e ricominciare a casa, ma spiego che c’é differenza ad usarlo forzatamente per lavoro ed usarlo per svago
Però, signora mia .. io soffro con la schiena da quando ero adolescente e mi ritrovo spesso ad avere una postura sbagliata, quindi cerco di compensare con la ginnastica posturale che mi é assolutamente indispensabile per non ritrovarmi piegata in due :-S
Bè sono in buona compagnia il farmacista mi ha detto
Pixel78Bè sono in buona compagnia il farmacista mi ha detto che i problemi ai tendini e alla meno sono molto frequenti tra chi usa tanto il pc … certo non è che posso non usare la mano se usassi solo la destra invece di lavorare dalle 8 all’una non basterebbero 24 ore!!
anche io tra lavoro e svago ci passo troppe ore
luigibioanche io tra lavoro e svago ci passo troppe ore e la mia cervicale ne stava soffrendo… ora mi sto dedicando un po’ di fisioterapia e sto cercando di avere anche hobby alternativi e un po’ più dinamici