Sono una bradipa . Lavoro al computer tutto il giorno e non faccio alcuna attività fisica . Sono anche una persona emotiva quindi accumulo facilmente stress , mi rendo conto che non mi fa bene . Dovrei proprio iniziare a muovermi un po’ . La palestra non mi ispira . Mi incuriosisce lo yoga , leggendo in giro ho capito che forse mi aiuterebbe anche a gestire la mia emotività meglio con respirazione etc .
Qualcuno di voi fa yoga ?
Ti consiglio il nuoto e/o la corsa. Sono entrambe attività che puoi affrontare con l’intensità che preferisci e fanno benissimo anche allo stress!
@ grazie Spider però la corsa proprio NO anche perchè a Milano non è affatto salutare , il nuoto nemmeno non tanto perchè non mi piaccia l’ho praticato per anni ma soffro di nevralgie e il bagnarmi i capelli spesso non mi fa bene ( soprattutto asciugarmeli male come faccio in piscina / palestra )
Mai pensato alle arti marziali?? È utile anche per l’autodifesa.
@ Bella idea Maurizio era la mia seconda scelta erò devo vedere cosa trovo nei dintorni
Non ho mai fatto Joga, ma l’han consigliato a mia sorella che in pratica è combinata come te. In realtà non ha mai iniziato che io sappia…
).
(ecco, magari non fare come lei!
Ciao,
Emanuele
Io Yoga non mi ci vedo… perché per rilassarmi basta che mi stenda sul letto e che pensi a cose piacevoli… riesco a estraniarmi e rilassarmi. gratis. Magari tu invece ti ci trovi benissimo.
io sono più come Grissino, il modo migliore per rilassarmi è sdraiarmi… e magari leggere un bel libro che mi prenda e mi catapulti nella sua dimensione.
. quella sensazione col tempo si impara a farla venir fuori dal proprio corpo senza agenti esterni a facilitare le cose.
…).
quando andavo in palestra ne uscivo decisamente rilassata… ma se ripenso allo stress che comportava prima e nel mentre… forse forse sarebbe stato più sano spendere quei soldi in un altro modo.
non c’è un centro benessere dalle tue parti? io ne ho trovato uno carino ed economico (22 euro nel weekend per tutto il giorno) e con un sabato di biosaune, bagni turchi, hammam e docce emozionali ho raggiunto una pace interiore durata più di 15 giorni
ovviamente parlo in qualità di pigra ^.^’
se invece dovessi sforzarmi, penso farei un corso di acqua-gym (in teoria non si bagnano i capelli, o almeno così mi dicono, ma è anche vero che qui fanno corsi per 65enni, vista l’età media
@ missK no io decisamente quando sono stressata o in ansia ( conseguenza dello stress ) il peggio che posso fare è mettermi li a non far nulla così inizio a pensare e poi pensare e poi pensare e i pensieri diventano sempre peggio , devo FARE qualcosa e scaricare lo stress fisicamente questo di certo
Io di solito vado in bicicletta per smaltire stress e fatica. L’unico Yoga che ho fatto è quello con la Wii e non sembra malaccio.
Io ho lo stesso tuo problema e per lo stesso motivo ho fatto anche un paio di lezioni di yoga ad inizio anno, solo che le corse per cercare di arrivare in orario ed il fatto di tornare a casa alle 20 vanificano tutti i benefici, quindi ora preferisco rilassarmi riprendendo a fare tennis, sport che pratico tutti gli anni durante la bella stagione.
Poi si vedrÃ
@ Emanuele bella anche la bici però qui a Milano insomma si respira tanto troppo smog e non è proprio rilassante circolare tra le auto …
@ Lady hai provato e com’era ? Tennis mi piace molto , mi piacerebbe provare con MisterN ma incastrare i tempi e gli orari è impossibile sembra
Infatti io ed il mio ragazzo andiamo al sabato pomeriggio/sera (specie quando é più caldo) o alla domenica, dipende dai periodi.
Lo yoga per lo stress é ottimo. Ovviamente non é come fare palestra nel modo standard, nel senso che a livello fisico i risultati si vedono dopo molto più tempo che con la ginnastica normale, ma sicuramente ti allevia la tensione
@ devo provare Lady io lo faccio solo per lo stress , vedremo se fa qualcosa
Credo che potresti provare con il thai- chi. I movimenti sono lenti e armoniosi e dall’esterno sembrano addirittura inutili. Poi li fai tu e sudi come in una sauna all’equatore!! Ma senza nessun istruttore che ti urla nelle orecchie e senza nessun stress ne’ fretta. E senza manco annoiarsi a morte!!
@ La Punessa grazie , il thai chi l’ho provato e non mi ha entusiasmato ma era anni fa magari rivaluterò la cosa ( ma comunque devo anche vedere cosa trovo qui intorno a farmi tragitti lunghi nel traffico non ci penso nemmeno)